Disfungsi erektil adalah salah satu masalah terbesar bagi setiap lelaki. Dan bukan sahaja fizikal, tetapi juga mental. Seorang lelaki mula berasa tidak selamat, hubungannya dengan wanita tercinta mungkin merosot. Untuk memulihkan bentuknya, sebaiknya berunding dengan ahli psikologi, mengetahui punca keadaan patologi, dan juga mengikuti diet tertentu, menggunakan produk untuk meningkatkan potensi.
Peraturan pemakanan untuk meningkatkan potensi
Mati pucuk adalah diagnosis yang sangat tidak menyenangkan yang boleh didengari oleh seseorang dari mana-mana umur. Sebab utama hilangnya kuasa lelaki adalah gangguan emosi yang kuat, gangguan mental, senaman fizikal yang berlebihan, penyakit prostat atau diet yang tidak sihat.
Sudah tentu, ubat boleh digunakan untuk meningkatkan fungsi ereksi, tetapi kesannya tidak bertahan lama dan kesan sampingan mungkin berlaku. Seorang lelaki perlu mengubah gaya hidupnya dan menghapuskan punca yang menyebabkan masalah itu. Peraturan asas untuk meningkatkan potensi adalah seperti berikut:
- menjalani kehidupan yang aktif dengan senaman harian (mereka harus intensiti sederhana);
- pemakanan pecahan pemakanan (banyak produk mempunyai kesan yang baik pada badan secara keseluruhan);
- penolakan tabiat buruk.
Makanan yang dipilih dengan betul bukan sahaja boleh memanjangkan hubungan seksual, menguatkan ereksi, tetapi juga meningkatkan kualiti sperma. Anda perlu makan makanan yang mengandungi vitamin C, B, E, A. Zink, asid amino, selenium dan kalsium diperlukan untuk meningkatkan potensi. Dalam kes ini, makanan harus seimbang dan kaya dengan protein.
Produk kuasa lelaki
Menu lelaki harus termasuk produk daripada kumpulan yang berbeza. Ini membekalkan badan dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Jika dia berlatih secara intensif, pemakanan sukan lebih sesuai.
Sayur-sayuran segar, buah-buahan, beri, herba
Pengambilan produk herba segar adalah cara paling pasti untuk memulihkan potensi. Tetapi anda mesti memakannya secara sederhana. Terdapat produk sedemikian yang meningkatkan potensi:
| buah sayur | Plot |
|---|---|
| lobak | Mengekalkan potensi, terutamanya dalam kombinasi dengan daging |
| Sayur-sayuran dan Rempah-rempah (Basil, Thyme, Jintan) | Setiap herba ini dianggap sebagai afrodisiak semulajadi. Hijau meningkatkan libido (keinginan seksual), meningkatkan gairah |
| anggur | Terdapat sejumlah besar magnesium. Ia mempunyai kesan positif pada sistem saraf, menenangkannya, meningkatkan peredaran darah. Anggur membantu menghilangkan punca mati pucuk |
| pisang | Mereka mempunyai kesan positif terhadap kesihatan umum. Pengambilan buah ini adalah cara semula jadi untuk meningkatkan tempoh persetubuhan di rumah. Ia juga meningkatkan fungsi pembiakan lelaki |
| buah sitrus (lemon, oren) | Mengandungi sejumlah besar lutein yang meningkatkan pengeluaran testosteron |
| alpukat, strawberi | Ia mengandungi serat kasar yang meningkatkan spermiogram |
| saderi | Tumbuhan ini kaya dengan vitamin C, kalsium, fosforus dan kalium. |
| lobak pedas | Terima kasih kepada serat tumbuhan yang besar, ia meningkatkan kualiti dan potensi sperma. |
| garnet | Meningkatkan libido lelaki, membantu memanjangkan hubungan seksual. Anda boleh menggunakan buah itu sendiri atau jusnya yang baru diperah. |
| bawang putih dan bawang besar | Sayuran ini menggalakkan peredaran darah. Meningkatkan pengeluaran testosteron. Bawang adalah pencegahan yang sangat baik terhadap keradangan prostat. Juga, produk ini kaya dengan vitamin dan bahan berguna lain. Bawang putih mengandungi salah satu unsur yang paling penting untuk kekuatan lelaki - selenium. |
Ia berguna untuk memasukkan buah beri dalam diet. Beri biru dan raspberi meningkatkan keinginan seksual, aliran darah dan potensi. Semakin banyak seorang lelaki makan buah beri ini, semakin tabah dia di atas katil.
daging
Daging adalah produk yang diperlukan dalam diet seorang lelaki, yang mempunyai kesan yang baik pada ereksi dan potensi secara umum. Ia mengandungi nutrien berikut:
- Asid lemak omega-3. Bahan ini terdapat dalam daging lembu. Ia mempunyai kesan positif terhadap fungsi jantung, keadaan saluran darah, serta zakar. Asid mempercepatkan peredaran darah, pemakanan tisu dan menghapuskan proses keradangan.
- Vitamin D3. Ia juga terdapat dalam daging lembu kerana ia dihasilkan melalui pendedahan kepada matahari.
- asid linoleik. Ia menghalang masalah dengan saluran darah, mengurangkan jumlah lemak badan.
- Vitamin E. Ia memainkan peranan penting dalam kesihatan seksual lelaki.
Hidangan daging paling baik direbus, dibakar atau direbus. Dengan pemakanan yang betul, makanan bergoreng dan salai sebaiknya dikecualikan. Daging arnab, ayam belanda, ayam, daging kuda, daging lembu berguna. Anda harus mengurangkan penggunaan daging babi, kerana ia terlalu berlemak dan menimbulkan penurunan potensi.
produk lebah
Produk lebah digunakan untuk merawat pelbagai penyakit, termasuk disfungsi erektil. Madu asli dan Perge digunakan untuk menguatkan sistem imun dan menyokong kuasa lelaki. Produk ini kaya dengan vitamin A, C, B, E, unsur surih, mineral. Mereka membantu untuk merangsang peredaran darah di kawasan kemaluan. Perga mengandungi sejumlah besar protein.
Anda boleh menggunakan ubat rakyat sedemikian setiap hari. Perkara utama adalah mesra alam dan segar. Orang yang terdedah kepada reaksi alahan perlu berhati-hati. Dengan bantuan madu, kelenjar mula menghasilkan hormon yang diperlukan untuk fungsi normal sistem pembiakan.
coklat, buah-buahan kering dan kacang
Buah-buahan kering dan kacang sering digunakan untuk meningkatkan potensi. Mereka mampu mengurangkan kesan faktor negatif pada badan, merangsang dan menguatkan sistem imun. Senarai produk yang berguna untuk ereksi yang baik termasuk:
- coklat hitam. Produk ini berfungsi dengan pantas. Ia meningkatkan keadaan fizikal dan mental umum, mood dan nada otot. Kesan positif pada sistem saraf meningkatkan fungsi organ kemaluan. Satu-satunya syarat untuk pendedahan yang berkesan ialah kandungan koko dalam coklat - sekurang-kurangnya 67%. Lebih baik menggunakan produk yang pahit. Seorang lelaki perlu mengambil 1-2 keping coklat setiap hari.
- Peristiwa. Mereka paling baik dimakan dengan kacang. Produk ini mampu meningkatkan ereksi dan meningkatkan kualiti sperma.
- Kacang pain, walnut, pistachio. Mereka mengandungi protein sayuran, terima kasih kepada yang badan dipenuhi dengan tenaga, peningkatan ereksi dan peraturan tahap hormon. Kacang adalah makanan mewah semula jadi.
- Tidak kurang berguna ialah buah ara dan dogwood. Anda perlu makan makanan sedemikian secara sederhana dan seimbang.
makanan laut
Kumpulan produk ini paling berkesan dalam mengurangkan potensi. Menu pertama ialah sotong dan udang. Mereka meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, jadi ereksi stabil. Di samping itu, makanan laut mempunyai kesan serta-merta, seperti yang dibuktikan oleh sejumlah besar ulasan positif. Yang paling popular ialah:
- tiramMereka adalah sumber semula jadi asid amino dan zink. Produk mengaktifkan pengeluaran testosteron, meningkatkan libido. Tiram adalah afrodisiak semulajadi yang memanjangkan hubungan seksual dan meningkatkan kuantiti dan kualiti cecair mani. Anda bertindak segera. Dalam kedudukan produk mengikut potensi, mereka mengambil tempat pertama.
- menggelepar. Ikan ini mengandungi vitamin, zink dan protein. Adalah lebih baik untuk merebus, merebus atau membakarnya, kerana menggoreng memusnahkan sejumlah besar komponen berguna.
- tenggiri. Untuk meningkatkan potensi, ia juga lebih baik untuk merebus ikan tersebut. Ia mengandungi protein, menggalakkan pengeluaran sperma, testosteron.
- Kerang. Secara umum, mereka mempunyai kesan positif pada kesihatan seksual, dan juga cepat menstabilkan ereksi.
Agar makanan daripada makanan laut tidak membawa kepada akibat negatif, produk mestilah berkualiti tinggi.
Produk tenusu
Dengan potensi yang berkurangan, seorang lelaki perlu mengambil protein yang mencukupi setiap hari. Produk tenusu termasuk dalam diet. Mereka merangsang pengeluaran sperma dan boleh memanjangkan hubungan seksual. Sebagai tambahan kepada protein, ia mengandungi pelbagai vitamin, unsur mikro dan makro. Menu harus termasuk yogurt harian, keju, krim masam dan keju kotej.
Produk lain yang berguna untuk potensi
Sebarang masalah fisiologi atau psikologi boleh memburukkan potensi. Diet adalah kaedah terapeutik yang berkesan yang melengkapi rawatan konservatif dengan baik.
Untuk menstabilkan kehidupan seks, produk berikut diperlukan:
- telur puyuh. Ia selamat untuk dimakan, jadi anda boleh meminumnya mentah. 4 biji telur dimakan setiap hari.
- biji labu. Mereka kaya dengan zink dan oleh itu meningkatkan bukan sahaja ereksi tetapi juga kesuburan lelaki. Biji menstabilkan keseimbangan hormon dalam badan apabila tahap testosteron menjadi normal.
- bijirin. Soba, oat, sel, kacang mengandungi magnesium, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf.
Sesetengah produk mungkin tidak serasi antara satu sama lain, jadi lebih baik mempercayakan penciptaan diet kepada pakar.
Minuman yang meningkatkan ereksi
Untuk meningkatkan potensi, anda boleh menggunakan bukan sahaja makanan, tetapi juga minuman. Yang paling berguna ialah:
- Teh halia. Minuman ini mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Ia diperbuat daripada akar tumbuhan. Halia meningkatkan peredaran darah, yang mengurangkan risiko kesesakan. Madu boleh ditambah ke dalam teh.
- jus labu. Ia perlu diperah baru. Minuman menguatkan tisu otot.
- buah tembikai. Ia cukup untuk mengambil buah beri bermusim ini dengan kerap. Terima kasih kepada asid amino yang terkandung di dalamnya, peredaran darah bertambah baik.
- infusi bawang putih. Untuk menyediakannya, anda memerlukan sayur-sayuran cincang (1 kg), balang tiga liter dan air masak. Campuran diselitkan selama sebulan. Cecair digoncang setiap hari. Ia perlu diambil setiap hari untuk 1 sudu teh. sehingga ia berakhir
- Kumiss. Susu Mare meningkatkan kapasiti pembiakan.
- Jus akar saderi. Ia berkesan melawan disfungsi seksual dan menstabilkan latar belakang hormon, meningkatkan jumlah testosteron dalam darah.
- Infusi hijau. Pasli dan ketumbar digunakan untuk ini. Herba dihancurkan dan dituangkan dengan air panas. Menuang mengambil masa setengah jam.
Produk berbahaya kepada kesihatan lelaki
Mana-mana produk yang meningkatkan potensi harus dimakan secara sederhana kerana penyalahgunaan diet hanya akan menyebabkan kemudaratan. Kehidupan seks lelaki dipengaruhi oleh:
| produk | Plot |
|---|---|
| Muffin, pastri dan roti putih | Produk ini menjejaskan potensi secara negatif kerana ia mengandungi gula dan yis. Mereka juga mengandungi asid yang mengekalkan tahap testosteron turun. |
| Alkohol (bir, alkohol) | Bir mengandungi hormon wanita, oleh itu pengeluaran testosteron menjadi perlahan |
| Makanan tinggi kolesterol | Salur darah menjadi tersumbat, yang mengurangkan aliran darah. Keadaan ini memberi kesan negatif pada alat kelamin. Makanan ini termasuk pai, daging berlemak, lemak babi |
| Makanan segera | Semasa penyediaan makanan segera, bahan berbahaya muncul di dalamnya yang menimbulkan ketidakstabilan sistem endokrin. |
| produk salai | Ia mengandungi bahan kimia yang memburukkan pengeluaran testosteron. Cecair yang digunakan untuk merokok mengandungi sebatian toksik yang merosakkan potensi. |
| Minyak sayuran (jagung, biji rami, kacang soya) | Mereka menjejaskan kualiti air mani |
| telur ayam | Ia hanya memudaratkan jika anda memakannya dalam kuantiti yang banyak. |
| Minuman berkarbonat manis | Ia mengandungi bahan tambahan kimia, pengawet dan pewarna. Mereka bukan sahaja berbahaya kepada potensi, tetapi juga kepada keseluruhan organisma secara keseluruhan. Pada masa yang sama, ereksi yang baik dan tempoh hubungan seksual tidak dapat dicapai. Terdapat penurunan dalam pengeluaran testosteron, penurunan dalam aktiviti sperma |
| kafein | Membantu meningkatkan tahap hormon seks wanita |
Agar diet menjadi berkesan, anda harus menghapuskan makanan berbahaya daripada diet.
Resipi Popular
Mana-mana produk yang berguna untuk potensi mesti disediakan dengan betul. Resipi berikut akan membantu:
- madu dan bijan. Benih mesti dibakar dengan baik tanpa minyak. Selepas itu, bijan dicampur dengan madu. Makan 3 sudu besar. l. tiga kali sehari.
- Keju kotej dengan bawang. Untuk memasak anda memerlukan 2 bawang, 0. 5 cawan yogurt, 120 g keju kotej, sayur-sayuran. Kisar sayur-sayuran, campurkan dengan keju kotej dan tuangkan yogurt. Taburkan dengan herba cincang untuk menghiasi hidangan.
- sup udang. Pertama, potong dan tumis lobak merah, bawang besar, dan pasli. Seterusnya, tuangkan adunan ke dalam air mendidih dan masak selama 15 minit. Tambah 0. 5 kg kembang kol ke jisim yang terhasil dan masak sehingga lembut. 10 minit sebelum penyediaan, tambahkan 200 g daging udang yang dimasak ke dalam kuali.
- lobak pedas dengan maduUntuk memasak 300 g sayur-sayuran cincang, 0. 5 l air mendidih, 3 sudu besar. l. Sayang. Lobak pedas terlebih dahulu dituangkan dengan air mendidih dan disejukkan. Selepas itu, cecair disalirkan dan madu dituangkan ke dalam bubur. Campuran boleh dimakan dalam bahagian kecil atau digunakan untuk menyedapkan hidangan lain.
Sudah tentu, apa-apa diet adalah sementara, jadi produk ini mesti sentiasa ada dalam diet. Pemakanan yang betul, serta penolakan tabiat buruk dan aktiviti fizikal yang sederhana akan memastikan potensi yang baik. Perkara utama adalah tidak bersendirian dengan masalah dan menghubungi pakar tepat pada masanya.